заметил что начинаю меньше пить чай и жидкости вообще, дома правда нахлёбываюсь вечером...
А вообще, рекомендация о том, что следует пить больше воды, заслуживает внимания. У моих знакомых самочувствие значительно улучшилось после этого.
да, не желателен в особенности поздним вечером, перед сном.